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2008年02月08日

冬太り、冬むくみ撃退! ダイエット2大特集  スペシャル 納豆で腸からスッキリ   花粉症スペシャル 花粉レス安心お部屋の作り方 (日経ヘルス)

 
■日経ヘルス

アナタの健康をデザインする
肥満、肌の老化、ストレス、疲労―現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」は、「ダイエット」「サプリメント(栄養補助食品)」「スキンケア」「生活習慣病予防」など健康に関わるすべてのテーマを取り上げ、最新科学が明らかにした“ベスト”な健康づくりを提案します。毎号、編集スタッフ自ら実験・実証した「納得」の実用情報を満載。セルフケア時代の到来をリードする健康情報誌です。

日経ヘルス  
1冊あたり最大532円に!


出版社: 日経BP社
発行間隔:月刊


日経ヘルス2008年3月号
2008年3月号 no.120
 
定価580円(税込み)2月2日発売


内容紹介(目次)
冬太り、冬むくみ撃退! ダイエット2大特集
お腹も足首も首も細くなる!

大特集1 正しい “くびれ” エクササイズ
体に芯を作ると 自然にやせる 代謝もアップ(020p)
[パート1 試してみよう] (022p)
体の芯の力を試す4つのチェック(022p)
片脚立ち1分できる? 横向き歩きで真っすぐ歩ける?(022p)
[パート2 肩凝り、冷えも改善! たった3分でOK] (030p)
くびれコアエクササイズ(030p)
腕を上げ下げ、骨盤をひねるだけ!2週間で最大5cm減(030p)
寝る前のお腹を揺らすマッサージで快眠もゲット(030p)
[コラム 観月ありささんに聞きました] (018p)
「コア」に気づいて体が変わりました(018p)
ピラティス、呼吸 …… すべてがコアに働く(018p)
[パート3 体の芯が大切な理由がよくわかる] (048p)
コアエクササイズはなぜ効く?どう効く?(048p)
コアが働けば疲れにくい体に(048p)
体の外がゆるめば、中からお腹が引き締まる(048p)
[パート4 楽しい! お腹が引っこむ] (056p)
体の奥からくびれができる!コアレッスンを体験(056p)
ピラティス、クラヴマガ、能、フラダンス…を体験(056p)
[パート5 お遊び気分でコアが鍛えられる] (062p)
試してみました!これが注目のコアグッズ(062p)
人気のWii Fit、話題のDVD 「コアリズム」はスゴかった!(062p)
[コアの専門家にインタビュー] (066p)
「ピラティスで体を変えましょう」 武田美保さん(066p)
「アスリートも一般の人もコアが大切」 金 哲彦さん(052p)
「外の筋肉が硬いとコアが動きません」 山口光國さん(054p)

大特集2 首 & 足首 引き締めマッサージ
むくみを取ってダイエット 肌まで輝く!(072p)
首の凝り、むくみ、シワを取る&ほっそり足首になるマッサージ(072p)
日中、オフィスでもできる簡単ケアもご紹介(072p)

スペシャル 納豆で腸からスッキリ
整腸トクホも登場!(089p)
納豆菌の整腸作用が明らかに(089p)
2週間で快腸に!おいしいレシピ付き(089p)

花粉症スペシャル 花粉レス安心お部屋の作り方
スギ花粉の飛散はもう始まってます!(098p)
花粉対策は、フィルターから見直す(098p)
お部屋の花粉の正しいおそうじ法は?(098p)

 
posted by BP at 05:34 | ■健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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